Cara Merawat Payudara

Cara Merawat Payudara

Pojok Wanita

Rahasia Perawatan Payudara

Solusi lengkap untuk kewanitaan rekomendasi pakar pasutri BOYKE

Untuk memiliki sepasang payudara yang sehat, kencang dan tidak kendur diperlukan perawatan. selain menambah kecantikan wanita tapi juga menambah rasa percaya dirinya. Maka dari itu Penting untuk mengetahui cara merawat payudara dengan teratur untuk menghindari risiko kanker payudara, kendur, layu keriput dan terkena infeksi.
Cara Merawat Payudara

Cara Merawat Payudara Agar Tidak kendur dan tetap sehat

Berikut ini cara perawatan payudara sederhana yang bisa Anda lakukan guna menjaga payudara agar tetap sehat dan indah.

Pakai Pelembab

layaknya kulit tangan dan kaki, kulit payudara juga membutuhkan pelembab untuk mencegah dan mengurangi kerutan karena dehidrasi. Pelembap khusus payudara disebut bust cream.

Menggunakan bedak

Wanita yang tidak pintar merawat payudaranya bisa muncul Jerawat disekitar payudara, karena daerah tersebut dipenuhi kelenjar minyak. Menggunakan bedak tabur setelah mandi merupakan salah satu cara untuk mengatasinya. Hal penting lainnya adalah jangan pernah memakai bra basah.

Hindari tidur tengkurap

Tidur tengkurap dapat mengubah bentuk payudara jadi tidak indah lagi, posisi miring merupakan posisi tidur yang dianjurkan. Topang kedua payudara dengan bantal, Sebaiknya jangan gunakan bra ketika tidur. Hal ini dimaksudkan supaya pori-pori payudara lebih leluasa bernafas.

Hindari Pemakain bra yang kebesaran atau kekecilan.

Pemakaian bra yang terlalu kecil bisa jadi penyebab kulit disekitar payudara merah dan terasa gatal. Faktor lainnya adalah kulit yang tidak cocok dengan bahan dasar bra tersebut. Maka pilihlah bra dengan bahan yang ramah dengan kulit dan sesuai ukuran sehingga membuat payudara tetap sehat.

Pilihlah bra sesuai kebutuhan.

Menggunakan bra berkawat bisa membantu jika memang ukuran payudara yang terlalu besar atau bentuknya yang mulai melorot dikarenakan faktor usia. Jika sedang berolah raga sebaiknya gunakan sport bra dengan cukup khusus. Supaya gerakan bisa lebih fleksibel dalam melakukan berbagai gerakan dalam olahraga.

Periksa payudara secara rutin.

Mulai periksa payudara anda minimal setiap 3 tahun sekali ketika usia memasuki 20 tahun. Untuk wanita berusia 40 tahun keatas dan memiliki riwayat kanker payudara turunan, pemeriksaan secara rutin wajib dilakukan. Jika pemeriksaan dengan mammogram dirasa belum cukup, anda bisa meminta dokter untuk melakukan magnetik resonance imaging (MRI) atau sonogram. Anda juga dapat memeriksa payudara melalui ultrasonografi (USG). Cara tersebut lebih efektif dari pada pemeriksaan mamografi.

Rajin berolahraga.

Olahraga selama 45 menit sampai dengan satu jam secara rutin bisa mencegah kanker payudara. Latihan kebugaran dapat membantu anda meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Menurunkan kadar hormon estrogen dan insulin serta mengurangi resiko obesitas. selalu konsumsi makan sehat, seperti buah, sayur, dan minum susu.

Hindari stres.

Memang belum terbukti, jika stres mampu memicu terjadinya kanker payudara. Namun, payudara bisa terasa sakit diakibatkan beberapa jenis hormon mengalami peningkatan saat stres.

Atur berat badan.

Berat badan yang berlebihan selain menganggu penampilan juga membuat tubuh rentan terhadap penyakit. Berat badan yang berlebihan jadi pemicu meningkatkan resiko berkembangnya penyakit serta menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Jauhi Minuman beralkohol.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa dua gelas alkohol setiap hari dapat meningkatkan resiko kanker payudara sekitar 21 %. jika terbiasa minuman mengandung alkohol gantilah dengan wine atau buah anggur dan jus buah. Resveratrol pada kulit anggur bisa membantu anda mengurangi kadar estrogen yang memicu terjadinya kanker.
Tentu saja seperti bagian tubuh yang lain, payudara jika dirawat dengan benar maka payudara sehat kencang dan indah akan tetap terjaga.
error: Content is protected !!